jak brac to

panowie jak w temacie nie wiem co sie dzieje biore od soboty i co zauwazylem sennosc ospalosc bole miesni jak myslicie moze byc to tym spowodowane dieta jest suple sa odkad wprowadzlime takie wlasnie zmany 0 pobudzenia po treningu nie umie dojechac do domu bo taki zjazd mam na treningu wcale zadnej jakies pompy plotliwosci itd itd takie odczucie [...]

Witam Pierwsze troche o sobie, a nastepnie poprosze was o krotkie odpowiedzi. 6 miesiecy na silowni, ogolny wzrost samopoczucia, wielka motywacja a co najwazniejsze coraz wieksze wzrost wydajnosci organizmu. Tak po krotce moglbym opisac moje odczucia po tych miesiacach spedzonych na silowni. Wiek 19 lat, 179 cm wzrostu oraz 85 kg wagi. Wymiary [...]

[...] i mysle ze recenzja tego co jadlem i co mam zamiar kupic moze byc przydatna. Odrazu mowie ze nie jestem sponsorowany ,nie mam zadnego interesu w tym, bo sam place za suple jak i kazdy klijent atlety. To takie info dla troli i napinaczy, wiec za spam dziekuje odrazu, chyba ze cos konstruktywnego to mozna polemizowac. Zachecam rowniez do [...]

Fajny temat i rzetelne recenzje , dzięki! Dla Twojej informacji przyszły nam w końcu c+cynki jakaś niewielka ilość na razie , no i niestety w troche wyższej cenie , małe 22zł , duże (200kaps) 37zł . Jednak brać póki są %-) Odnośnie samych produktów , ja swoje krótkie zdanie też napiszę. Przede wszystkim na pierwszy rzut spróbowałem białka: Mr.Big [...]

ok i jak brać to wszystko? Nitrix - 3 razy dziennie po 3 tabs to wiem Mono - na opakowaniu raz dziennie 3g ?? nie za mało? No i białko w jakich proporcjach do tego?

[...] się dalej tak szybko rozrastają czy nie jeśli nie to można pomóc kreatyną ale często nie jest to konieczne ) , i z własnego doświadczenia w wszystkim , klata i brzuch tylko ? Jak sie coś robi to wszystko i dobrze :) Tak samo jakbś chciał grać w piłke i tylko strzelać bramki a nie widziec jak podać piłke lub ją odebrać .. Chyba dobrzy przykład

[...] chciałbym prosić o pomoc . Planuje cykl na EPI 2 puszki . Jak to rozpisać na 6 tygodni ( wiekszosc mowi ze nie wiecej ) 30/30/30/40/40/40 ? bedzie dobrze ? oslonki : omega3, czosnek forte , leucytyna / esseliv forte po cyklu hepatil i novedex ? wystarczy ? JEsli oslonki sa ok to jak je brac ? planowalem jeszcze glukozamine na stawy warto ?

[...] materii i nie mam tendencji do tycia. Wiem że dieta to podstawa, ale jeszcze jej nie wprowadziłem (wiem że zaraz zostanę za to zjechany). Sytuacja wygląda następująco. W celu uzupełnienia do posiłków, a staram się jeść produkty wartościowe, zakupiłem: WPC Łowickie 1800g Carbonox Olimp 1000g Jak to brać w dni treningowe i jak w nietreningowe.

nie oplaca sie brac propa na redukcje ? chcialbym zrobic mocna redukcje i zostawic przy tym troceh miesnia?.. to jak by bylo najlepiej , napierw zredukowac clenem a dopiero pozije popka?

mogę je brać bez problemu z creatine mega caps? mozesz ale to bialko sojowe jak juz pisalem

to jak mam w koncu brac te bcaa? mam z activlaba i waze 87 kg

[...] a w proszku i czy mógłbym przed treningiem również brać te w proszku. 2. Czy 100g piersi kurczaka(przed obróbką cieplną) gotowanej w wodzie ma taką samą wartość odżywczy jak po smażonej na grillu ? Czy grillowana jest w czymś gorsza od tej gotowanej ? Jestem na masie Wiem ,że pytanie mogą wydawać się banalne ,ale chciałbym mieć pewność. [...]

Ej mam pytanie. Bo gdybym kupil to BCAA to jest ono w proszku http://allegro.pl/vitafit-sfd-pure-bcaa-500-g-smaki-sklep-sfd-i2148670069.html A ktos napisal na forum ze jak jest proszek to trzeba wziac dwa razy wiecej bo w 10g jest 5g BCAA To prawda? Bo w takim razie bede musial brac 16g przed i po a wtedy to mi na miesiac nie wystarczy Zmieniony [...]

och jak mi dobrze po treningu %-)%-)%-) rozgrzewka bieżnia 5 min plus obwód na maszynach 1. przysiady 3x15 (z piłką przy ścianie, bo kolano coś pobolewa, więc bałam się brać sztangi) 2a. wyciskanie skos góra 3x15 12,5kg/15kg/20kg 2b. przyciąganie drążka dolnego siedząc 3x15 25kg/27,5kg/27,5kg 3a. prostowanie nóg siedząc 3x15 20kg/22,5kg/25kg 3b. [...]

spokojnie mozna brac, mi mowili ze 3miesiace pozniej chwila przerwy ;) wiadomo tak jak z kreatyna tez trzeba przerwe i np pisze wit A 1600 µg (2kaps) a na wiki o Hiperwitaminozie to wit A-(ok. 30 mg/dobę, norma 1 mg/dobę dla czlowieka nie uprawiajacego sportu! wiec luzzz 1600 µg to 1600mikrogram czyli 1,6mg

[...] tez BCAA, po treningu węglowodany od razu , glutamina po pewnym czasie i izolat. Na noc biore kazeine i przed samym snem glutamine. Moje pytanie jest tez odnośnie tego jak mam brać te odżywki w dni treningowe a jak w dni nietreningowe bo to mnie najbardziej interesuje gdyż nie wiem jak mam to robić. Proszę skorygować jeśli robię coś nie [...]

kolagen lepszy niż glukozamina dlaczego? możesz jakoś to wyjaśnić? :-) i zobacz jak przepłaciłeś Cóż, trudno... Dobrze, że tylko na tydzień mam ten kolagen... I tak zbierałem się do zakupu nowego, więc ten będzie akurat. 1. Jak długo może iść paka ze sklepu SFD? 2. Dawkowanie tam podane wynosi 5g. Tyle brać? 3. Jest coś z biotyną w sklepie, bo [...]

Zrobie przelew najszybciej jak to tylko sie da tylko zeby za ta cene mi tam nie radzono jak mam brac mono

czyli jak ja waze ok.70 kg to brac 4 przed i 3 po treningu bcaa ?

a jest moze jakis lek czy cus na mniejsze wydalanie moczu...? bo teraz to masakra ciagle sie chce i nie wiem czy to predzej spowodowane xpandem czy cm3.. mysle moze zaprzestane xpanda brac i zobacze jak bedzie. sam juz nie wiem co robic..